星空体育下载练瑜伽过程中需注意的十大忌

2025-05-01 23:13:28
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　　练习瑜伽是为了让自己的身心得到最大的放松，还有就是可以达到健身瘦身的作用。虽然瑜伽动作大都很柔和，很放松，但是在练习的时候还是有很多地方需要注意的。星空体育app官网

　　2) 吃得不要太饱星空体育下载，以免感到沉重和懒散。星空体育app官网练瑜伽前后一个小时内不要用餐，星空体育app官网饭后两个小时内尽量避免练习;

　　7) 如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;

　　9) 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求标准;

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